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        <title><![CDATA[Benji et ses escapades abracadabrantes]]></title>
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        <description><![CDATA[R&eacute;cits, courses et aventures en pleine nature]]></description>
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    <title><![CDATA[Solitaire des Templiers]]></title>
    <link><![CDATA[https://benjiscrazy.over-blog.com/2016/11/solitaire-des-templiers.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 10 Nov 2016 23:02:13 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Dernier trail de l'année, presqu'une récréation, la Solitaire des Templiers, un véritable Trail’orientation. On doit être amené en bus sur un lieu de départ inconnu puis on a 26 balises à poinçonner avec un itinéraire (très) légèrement balisé avec des... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Echappée Belle 2016: l'estomac, c'est plus fort que toi]]></title>
    <link><![CDATA[https://benjiscrazy.over-blog.com/2016/11/echappee-belle-2016-l-estomac-c-est-plus-fort-que-toi.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 10 Nov 2016 23:00:14 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Je profite d'une petite coupure pour rattraper le retard dans mes compte-rendus... ça commence à être difficile de trouver du temps pour tout ! D'abord un petit retour sur la chronique d'un échec annoncé cet été...
Fin août c'est un peu le grand rendez-vous... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Comment j'ai laissé ma trace sur le 80km du Mont-Blanc]]></title>
    <link><![CDATA[https://benjiscrazy.over-blog.com/2016/08/comment-j-ai-laisse-ma-trace-sur-le-80km-du-mont-blanc.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 22 Aug 2016 19:49:39 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mieux vaut tard que jamais, petit retour sur mon 2ème et dernier trail de préparation fin juin, en vue de l’Echappée Belle qui arrive. Je monte en puissance avec le 80km du Mont-Blanc après le trail de la Sainte Victoire, encore une course qui me faisait... ]]></description>
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    <title><![CDATA[CFC 2016: On the top down South]]></title>
    <link><![CDATA[https://benjiscrazy.over-blog.com/2016/05/cfc-2016-on-the-top-down-south.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 18 May 2016 21:42:30 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C’était les objectifs CO de l’année : le CFC (Championnat de France des Clubs) et le Championnat de France de Moyenne Distance les 7 et 8 mai. Dans une année nettement centrée sur le trail, j’ai quand même gardé ce WE incontournable de la CO au milieu... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sprolls]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Sainte Victoire, tome 3 !]]></title>
    <link><![CDATA[https://benjiscrazy.over-blog.com/2016/04/sainte-victoire-tome-3.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 18 Apr 2016 22:17:35 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le trail de la Sainte Victoire est mon trail de préparation par excellence. Préparation car je le programme pour la 3ème fois en vue d’un ultra, l’Echappée Belle cette année après la Diag et l’UTMB. Si tôt dans la saison, peu de trails présente à ma connaissance... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sprolls]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Raid 28 2016 : une affaire qui roule !]]></title>
    <link><![CDATA[https://benjiscrazy.over-blog.com/2016/02/raid-28-2016-une-affaire-qui-roule.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 06 Feb 2016 18:00:59 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La trace GPS de notre parcours complet: ICI Caméraman: Yann-Pierrick (& co) :)
2016, année de la maturité vingt-huitarde ? C’est notre 2ème victoire sur le Raid 28 (merde j'ai tué le suspens ;) ) mais c’est sans doute celle de la maturité, d’une équipe... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sprolls]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[18 janvier: début de saison et programme des réjouissances ]]></title>
    <link><![CDATA[https://benjiscrazy.over-blog.com/18-janvier-debut-de-saison-et-programme-des-rejouissances]]></link>
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    <pubDate>Tue, 19 Jan 2016 10:09:07 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[C'était le premier grand RDV de la saison et pourtant je ne courrai pas... et oui en ce 18 janvier se cumulaient l'ouverture des inscriptions au Trail de la Sainte Victoire (plein en 3h l'an dernier !), de l'Echappee Belle et l'annonce du lieu de depart... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[CNE en Forez, Sprint en ville]]></title>
    <link><![CDATA[https://benjiscrazy.over-blog.com/2015/11/cne-en-forez-sprint-en-ville.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 05 Nov 2015 16:47:26 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[3ème grand rendez-vous de la saison de course d’orientation ce week-end, après le CFC et la semaine fédérale : le week-end du CNE (Critérium National des Equipes) et du Championnat de France de Sprint. Ça se passe dans la Loire, plus précisément dans... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sprolls]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Champion de France de CO des jeunes vieux !]]></title>
    <link><![CDATA[https://benjiscrazy.over-blog.com/2015/09/champion-de-france-de-co-des-jeunes-vieux.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 04 Sep 2015 17:02:56 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Tout a changé ou presque depuis le mois de juillet ! Mais on ne se refait pas, quand on a l'occasion de passer nos premières vacances à 3 pas trop trop loin d'une semaine fédérale de course d'orientation, j'en ai profité pour m'éclipser 3 jours pour aller... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Maxi-Race 2015, un grand tour de lac]]></title>
    <link><![CDATA[https://benjiscrazy.over-blog.com/2015/06/maxi-race-2015-un-grand-tour-de-lac.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 25 Jun 2015 22:39:47 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C'était l'objectif trail de la saison: la Maxi-Race, le tour du lac d'Annecy par les crêtes: 85km et 5000m de dénivelé positif. Pour s'étalonner face au gratin mondial, le parcours servait également de support aux championnats du monde de trail. Je me... ]]></description>
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    <title><![CDATA[CFC 2015 : un Grand Ballon d’oxygène]]></title>
    <link><![CDATA[https://benjiscrazy.over-blog.com/2015/06/cfc-2015-un-grand-ballon-d-oxygene.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 06 Jun 2015 12:45:34 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Et oui, je n’ai une fois de plus pas résisté à un nouveau jeu de mot pourri pour ce week-end dans les Vosges les 16 et 17 mai, niché sur les flancs du Grand Ballon, point culminant du massif pour le Championnat de Moyenne Distance par catégories et le... ]]></description>
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    <title><![CDATA[L'Infernou, une course satanique]]></title>
    <link><![CDATA[https://benjiscrazy.over-blog.com/2015/04/l-infernou-une-course-satanique.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 30 Apr 2015 22:41:11 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici mon 2ème ultra orientation de l'année: l'Infernou. 24h de course au score dans la forêt de la Grésigne organisée par le BOA et le SCOR, 2 clubs locaux, à qui j'ai piqué quelques photos du départ et de l'arrivée. Déjà repérée il y a 2 ans, je suis... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Martiiiinique !]]></title>
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    <pubDate>Thu, 30 Apr 2015 22:36:01 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C'était fin mars... c'était bien... et j'ai même pas couru :) ]]></description>
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    <title><![CDATA[Prendre cheire au Puy de Dôme]]></title>
    <link><![CDATA[https://benjiscrazy.over-blog.com/2015/04/prendre-cheire-au-puy-de-dome.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 30 Apr 2015 22:34:46 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Premier déplacement CO de l’année vers une destination mythique pour les orienteurs : les cheires du Puy de Dôme pour la Nationale Sud-Est. Un des terrains les plus techniques que l‘on puisse trouver en France avec, me semble-t-il, les causses du Larzac... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Enchainement CO de folie]]></title>
    <link><![CDATA[https://benjiscrazy.over-blog.com/2015/03/enchainement-co-de-folie.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 24 Mar 2015 22:12:10 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Gros week-end ! ça commence samedi soir avec la dernière étape (snif...) des nuits franciliennes de course d'orientation, la COLE étoilée: 3h de course au score. Thierry, mon coéquipier de l Nocto et traceur du soir m'avait annoncé 18-19km. J'espérais... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Ce soir c'est Orientoise]]></title>
    <link><![CDATA[https://benjiscrazy.over-blog.com/2015/03/ce-soir-c-est-orientoise.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 16 Mar 2015 22:15:40 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ou plutôt c'était la semaine dernière. Le retour de la CO de nuit après le Raid 28. L'Orientoise: 4h de CO score à Noyon organisée par les copains de Noyon CO et St Just Raid Aventure, le début en forêt et la fin dans le centre ville. Pas mal de monde... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sprolls]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Championnat de France de cross entreprises]]></title>
    <link><![CDATA[https://benjiscrazy.over-blog.com/2015/03/championnat-de-france-de-cross-entreprises.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 03 Mar 2015 21:28:49 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Retour aux sources dimanche dernier avec mon premier cross depuis de longues années ! Après que mes intestins m’ont fait renoncé au championnat d’Ile de France de cross entreprises début février, mon seul cross de l’année était donc le championnat de... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Retour en Andorre !]]></title>
    <link><![CDATA[https://benjiscrazy.over-blog.com/2015/02/retour-en-andorre.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 20 Feb 2015 22:46:02 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Après le retour du Raid 28, le retour de l'Andorre ! J'étais parti un peu déçu cet été. Mais rien de tel que le ski pour retrouver le plaisir qui m'avait manqué sur les pentes du cirque dels Pessons et les pistes de Grau Roig qui m'avaient vu baisser... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Retour sur le Raid 28 !]]></title>
    <link><![CDATA[https://benjiscrazy.over-blog.com/2015/02/retour-sur-le-raid-28.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 06 Feb 2015 20:13:21 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ajout du 15/02: photos organisation de Vincent Krieger et François Voisin dans le texte
Retour sur le Raid 28 cette année ! Bon, je l'avais pas vraiment quitté puisqu'on avait couru avec réussite le semi-raid l’an dernier avec Sarah et Yann-Pierrick sous... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Promenade citoyenne]]></title>
    <link><![CDATA[https://benjiscrazy.over-blog.com/2015/01/promenade-citoyenne.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 11 Jan 2015 22:01:02 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce dimanche après-midi, nous avons choisi une petite escapade intimiste dans le 11ème arrondissement. Mais visiblement nous étions quelques uns à nous être passé le mot, ayant sans doute réalisé la chance que nous avons par rapport à tant d'autres pays... ]]></description>
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    <title><![CDATA[La Nocto, c'est branché !]]></title>
    <link><![CDATA[https://benjiscrazy.over-blog.com/2014/12/la-nocto-c-est-branche.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 04 Dec 2014 21:38:36 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[En vue du Raid 28 en janvier pour lequel nous avons monté une équipe depuis quelques temps déjà avec Sarah, Yann-Pierrick, Adriaan et Michel, la Noctorientation organisée par DSA est une préparation idéale : un raid’orientation en équipe raisonnablement... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Toussaint et CNE sur l'Ile d'Oléron]]></title>
    <link><![CDATA[https://benjiscrazy.over-blog.com/2014/11/toussaint-et-cne-sur-l-ile-d-oleron.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 23 Nov 2014 19:10:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Dernier gros objectif de l'année, le week-end du Critérium National des Equipes (CNE) et du championnat de France de Sprint se déroulait le week-end de la Toussaint sur l'Ile d'Oléron. A défendre, une 3ème place obtenue l'année passée !
Arrivé le vendredi... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Semaine fédérale de CO en Hautes Alpes]]></title>
    <link><![CDATA[https://benjiscrazy.over-blog.com/2014/10/semaine-federale-de-co-en-hautes-alpes.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 14 Oct 2014 22:03:03 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Jour 1: Sprint urbain à Gap Jamais trop tard pour un petit CR pour une longue semaine en Hautes Alpes fin août, vu que c'était l'objectif principal de l'année ! Après un long trajet en train, le warm-up de la semaine: un sprint sous la pluie dans le centre... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Classic O'Challenge: CO, Gruyère et feux d'artifice]]></title>
    <link><![CDATA[https://benjiscrazy.over-blog.com/2014/08/classic-o-challenge-co-gruyere-et-feux-d-artifice.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 04 Aug 2014 21:50:12 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Séances de CO pour se remettre à la lecture de carte après la cure de trail et avant la semaine fédérale. Une occasion de faire une petite virée en Suisse vers Bulle et Fribourg sur les massifs préalpins de la Gruyère pour les 2 jours de la Classic O'Challenge.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Andorra Ultra Trail Mitic: 1er abandon...]]></title>
    <link><![CDATA[https://benjiscrazy.over-blog.com/2014/07/andorra-ultra-trail-mitic-1er-abandon.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 20 Jul 2014 22:37:43 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Il en fallait un... Une préparation trop courte, pas assez de foncier, un trail extrèmement exigeant et la tête qui me lâche: et voilà un premier abandon en trail sur l'Andorra Ultra Trail Mitic. Les conditions étaient pourtant favorable avec une météo... ]]></description>
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