En remplacement des courses au score à Guyancourt les mercredis soirs, je me suis fait une CO de nuit norvégienne mercredi dernier ! Grosse caillante, un peu de neige au sol reste du WE dernier... C'est une CO moitié urbaine moitié en forêt qui fait partie de la coupe locale de CO de nuit qui court tout l'hiver durant (faut dire qu'on commence à plus voir beaucoup de jour !).

Après un départ prudent, je dépasse quand même le poste 1 avant de me planter vers le poste 2 sur une intersection de chemin faute d'avoir suffisamment lu la carte ! Les 2 suivantes sont faciles puis je fais un choix moyen vers la 5 à traverser du vert à la végétation hostile  et enneigée dans laquelle je me croute allègrement à maintes reprises... Après la traversée de la ville, je fais moins de plantons dans la 2ème boucle en forêt, à part une mauvaise sortie de poste sur la 7.

Sur la dernière boucle, à nouveau un peu de mal ! Je ne vois pas le sentier pour aller vers la 12, peut être à cause de la neige. ça m'apprendra à vouloir "assurer" par les chemins plutôt qu'aller droit au poste ! Je descends aussi trop en sortie de poste sur la 13 et me retrouve face à la falaise difficilement franchissable... Du coup, ayant déjà pas mal dévié, la route n'est plus loin et je fais le détour par le nord, vu qu'un chemin va m'emmener droit au poste. La fin se passe bien, de quoi se dépouiller un peu physiquement ! 40' pour 4km, pas de quoi fouetter un chat mais bon il y avait de bonnes grimpettes quand même. ça se gagne en un peu moins de 34', je finis 8ème/28, pas si mal ! Par contre avec les pieds et le pouce gelés... Brr...

La carte et mon tracé GPS:

Allez, encore un article pour occuper mes soirée norvégiennes et là je suis vraiment à jour !

Il y a aussi des coins somptueux en France bien sûr. Le 1er WE d'octobre avait lui aussi un petit goût de nostalgie estivale un peu partout mais surtout à Annecy ! Une étape de coupe du monde de CO y était organisée sous un soleil de plomb et une chaleur qu'on avait déjà oubliée, sorte de gallot d’essai pour les championnats du monde 2011 de course d’orientation qui auront lieu juste à côté sur le Plateau du Revard. Et un programme chargé pour accompagner cette coupe du monde et faire plaisir à la foule d'orienteurs présents:

Samedi :

• Moyenne distance sur le bas du Semnoz avec arrivée en bord de lac ou presque.
• Orient’show sur le Paquier en bord de lac
• Sprint en nocturne dans le Vieux Annecy

Dimanche :

• Longue distance sur le terrain de l’étape de coupe du monde qui suivra

 J’arrive le vendredi soir en train, me fait déposer par les organisateurs à l’auberge de jeunesse où je partage la chambre avec 2 membres de l’équipe autrichienne participant à la coupe du monde et un ukrainien ! Samedi matin, le temps de récupérer les dossards à 2 pas de l’auberge et me voilà au départ de la MD, sous un soleil radieux avec vue sur le lac, le Veyrier et la Tournette. C’est le pied !

      Le couloir d'arrivée de la MD 

Un peu de vue...

Le terrain est technique mais je m’en sors plutôt bien, mis à part un choix d’iti pas optimal sur la 1, quelques hésitations sur la 3 et la 5 que je dépasse avant de me recaler sur le rentrant suivant, puis sur la 12 que je cherche trop bas dans une zone où les très nombreux chemins me déboussolent un peu ! Cela dit la forme est là et je termine 1^er de la course ! En H21A, j’oubliais de le préciser, c'est-à-dire le parcours H21 où les meilleurs ne sont pas, mais faut-il s’attacher à ces détails ?! ;) Ça valait le coup en tout cas : pour mon 1^er podium sur une course nationale, je gagne un beau sac de trail Salomon et une bouteille de vin!

La carte et mon tracé GPS ici 

ça valait le coup de courir ce matin, content !

Maxime aussi s'est bien donné

Retour à l’auberge toute proche le temps d’une douche puis je me rends à pied dans le centre pour aller manger avant l’orient’show. Petite ballade touristique fort agréable le long du lac et des canaux qui se termine devant une bonne plâtrasse de spaghettis bolognaise !

                                             Annecy, ça ressemble à la Norvège... 

 ... ou à la côte d'Azur ?

et non, c'est de l'eau douce (et elle est propre) 

 en route vers l'Orientshow

 La vieille ville, où aura lieu le sprint le soir

Ensuite direction l’orient’show ! Le principe : 3 parcours de moins d’un kilomètre mais avec une vingtaine de balises quand même ! La zone de course est entièrement visible par les spectateurs et les coureurs : des éléments gonflables, des drapeaux et un labyrinthe formé par des barrières sont représentés sur la carte. Les balises se comptent par dizaines ! Avec 16 places en demi-finales pour les hommes adultes), la qualification est extrêmement difficile, mais la course est très ludique avec une succession de mini accélérations (le postes pouvant être séparés de 10m). Je merdouille mes 2 premières courses mais réussis bien la dernière. Evidemment ce ne sera pas suffisant ! En tout cas le format est très plaisant et divertissant et on peut faire du bronzing sans l’herbe : ça cogne dur et la température est estivale. A noter que 4 jeunes du club (Lauriane, Lucile, Maxime et Quentin) se qualifient en finale dans la compétition jeune, avec une victoire pour Quentin devant les H16 et H18 !

La cartes pour se rendre compte ici

La zone de l'orientshow et ça doit être Lauriane qui court du boudin rouge à la flamme bleue !

Et oui, le soleil cogne aussi en octobre

A peine le temps d’enchainer la 2^ème assiette de pâtes bolo de la journée que voilà le départ du sprint nocturne, dernière étape de cet enchainement de folie du samedi ! Un début de parcours assez simple me déconcentre sans doute un peu peu à l’approche du poste 5 que je plante complètement par manque d’anticipation et absence de méfiance face au piège classique des défs : j’arrive au poste du mauvais côté du mur et doit me taper un long tour pour aller pointer. Suit une erreur sur la 6 que je cherche trop tôt puis une erreur de concentration sur la 10 que le cherche du mauvais côté de l’église (où se trouve d’ailleurs une balise) que je mets un peu de temps à comprendre et corriger. La fin est simple mais physiquement, j’ai l’impression de coincer un peu dans la dernière traversée de la pelouse de l’orient’show. Je termine 16^ème à 1’30 des premiers du circuit (toujours celui où il manque les meilleurs), avec un bon mal de bide vu la violence de l’effort très rapproché du repas du soir !

La carte et mon tracé (qqs bugs du GPS dans la vieille ville quand même (en plus des bugs de l'orienteur):

Nouvelle ballade digestive pour rentrer à l’auberge et pouvoir dormir après cette excellente journée à près de 100 balises !

Réveil à 7h30 le dimanche matin pour attraper un des bus qui montent l’ensemble des coureurs sur la zone de l’étape de coupe du monde, sur le Semnoz. Ils nous ramassent devant l’auberge de jeunesse, impeccable ! Sympa en tout cas de pouvoir faire tout le WE sans utiliser de voiture. Le ciel est toujours bleu et sans nuage et la zone de course est au top avec poste spectacle et balise d’arrivée très en vue pour tout le monde, écran géant et podium pour les commentateurs, ça rigole pas !!

La zone d'arrivée de la course

On a droit à quelques balises d’échauffement pour se rendre au départ et c’est parti pour 9.8km. Des postes techniques et de longs inter-postes pas évidents, autant le dire tout de suite, ça ne va pas très bien se passer :

• Dès le poste 3, je perds du temps à ne pas remonter assez (c’est pas faute de me l’être dit en course mais je me suis laissé influencé par d’autres coureurs et ai dévié),
• Sur la 4 où j’ai du mal à faire le lien carte-terrain (relief plus marqué que ce que les courbes pourraient laisser penser là encore), hésite beaucoup et dépasse le poste avant de le récupérer
• Je gère mal ma sortie de poste sur la 5 et me laisse entrainer par une "trace" qui ressemble à une grosse piste que je voulais rejoindre plua bas.J'hésite encore un peu à l’approche du poste 6.
• Je sors trop tôt du rentrant qui devait m’emmener à la 7 et tombe sur la 8 d’abord ! Y a plus qu’à remonter !
• Je perds le nord en sortie du poste 8 (erreur de 90° en lecture boussole, la lucidité fait défaut) et m’embarque dans la mauvaise direction avant de corriger le tir tant bien que mal
• Je trouve bien la 11 mais la fatigue et le manque de confiance aidant, ma progression est très lente
• Je manque avec 3 autres coureurs le fossé pour la balise 13. Toujours pas sûr d’avoir bien compris…
• Le meilleur pour la fin : je grenouille près de 10 minutes autour de la balise 16. En repassant juste à côté de la 12, j’interprète mal la zone et pars contourner le sommet trop à l’est pour chercher mon col. Je mets énormément de temps à comprendre mon erreur et me recaler…

Je finis cuit, proche de l’hypo en 1h55 et des bananes… Bof bof…

Cela dit, je ne suis pas le seul à avoir galéré sur ce terrain très technique et finis quand même 10^ème mais à pas loin de 30 minutes des meilleurs temps.

La carte et mon tracé GPS ici (désolé, scan pourri)

Je suis le début de l’étape de coupe du monde où l’ambiance est sympa et les encouragements nombreux pour les français mais mon train m’attend hélas... Je ne verrai pas la fin (la victoire de Thierry Gueorgiou notamment) mais j’espère me rattraper l’été prochain pour les championnats du monde qui s’annoncent très bien au vu du déroulement du WE et des terrains proposés !

On continue à rattraper le retard: pas de crapahutage lointain le WE du 25 septembre ! Suite à une bonne motivation par les gens de mon boulot, je me suis inscrit à la « Classique » Paris – Versailles, 16km sur route (ou gros chemin), réputés pour son parcours accidenté avec en particulier la célèbre côte des Gardes qui parait-il, fait mal aux jambes ;) Je me lance donc avec pour objectif moins de 1h10, voire 1h05, ayant du mal à évaluer l’impact de cette côte sur mon temps au kilomètre.

Retrait des dossards le samedi à Issy-les-Moulineaux, bien organisé, pas d’attente malgré les 25000 inscrits ! Réveil matinal le dimanche pour être le plus tôt possible dans le sas de départ et éviter les slaloms dans la foule que peut engendrer une telle affluence. J’y suis un peu après 8h30 pour un départ à 10h… la partie la plus longue de la course ! J’ai pu récupérer un gros sac poubelle à la dépose des affaires que j’ai enfilé pour me tenir chaud, et ça marche à peu près, d’autant que la météo est clémente. Les scouts assurent l’ambiance, ça occupe et ça met de bonne humeur de les voir faire le spectacle J Je suis donc tout devant dans le sas, sauf pour les privilégiés qui profitent d’une place protégée sur la ligne : ils peuvent arriver à la dernière minute les veinards et s’élancer les premiers. Ensuite ce sera nous (moi et les vingt-mille autres derrière, par groupe de 350, minute par minute, pour limiter les bouchons en course, au départ et à l’arrivée, suite à quelques problèmes sur de précédentes éditions. Bref je pars à 10h01 !

Départ un peu rapide, je commence déjà à devoir me calmer un peu à Issy, le long des quais de Seine. Puis c’est la côte des Gardes où je laisse quelques places mais que je parviens à grimper plus vite que ce que je pensais. Il y a un peu de monde qui encourage, sous le soleil, ce qui rend le déroulement de la course agréable ! On entre en haut dans la forêt de Meudon, un de me terrains d’entrainement favori, bien que j’ai plus l’habitude des sentiers que de la route ici ! J’essaie d’accrocher un coureur qui me dépasse, ce qui m’aide à relancer le rythme qui a eu tendance à faiblir après la côte.

Vent ensuite une bonne descente où je lâche complètement les jambes et descends à fond en gagnant quelques places. Mes meilleurs temps au kilomètre sont là ! Il reste 5km avec une succession de faux plats, montées et descentes courtes en bordure de forêt. C’est là que c’est dur, notamment la petite côte bien raide du cimetière à Chaville ! Je parviens à maintenir un bon rythme jusqu’à rejoindre l’avenue de Paris. Là en revanche je flanche un peu et laisse partir mes compagnons de route du moment. J’arrive bien rincé en 1h03’24’’. Il s’avèrera que cela me place en 161^e place, une jolie perf pour une sympathique course, bien organisée et au parcours très agréable depuis la Tour Eiffel, puis entre quais de Seine et forêt de Meudon avec arrivée et vue sur le château de Versailles ! Vive le tourisme !